Сумасшедшая диета Майкла Фелпса!

Поздравляем! Теперь все мы станем узнавать еще больше новостей о правильном питании! Интервью основателя Программы "Райт Диет" на портале the-challenger.ru:

"12 000 калорий в день: сумасшедшая диета Майкла Фелпса"

Майкл Фелпс отличается от остальных представителей человечества не только феноменальными спортивными результатами (он ВОСЕМНАДЦАТИКРАТНЫЙ олимпийский чемпион), но ещё и своей умопомрачительной диетой. Это вообще нормально — потреблять столько калорий в день? Разбирается Артём Соколов.

Диета Майкла Фелпса, которая по количеству калорий в день скорее рассчитана на трёх взрослых мужчин, на самом деле не содержит какое-то гигантское количество полезных продуктов — здесь есть и хлеб, и майонез, и даже энергетические напитки. При этом американец тренируется шесть раз в неделю по пять часов в день, а на Олимпиаде в Пекине (это 2008 год) Фелпсу пришлось участвовать в 17 заплывах в течение 9 дней.
Завтрак самого титулованного спортсмена в истории выглядит так:

- три сэндвича с жареными яйцами, луком, сыром, салатом, помидорами и майонезом;
- омлет из пяти яиц;
- тарелка овсянки с ягодами;
- три блинчика с шоколадом;
- три французских тоста с сахарной пудрой;
- две чашки кофе.

Обед олимпийского чемпиона состоит из:

- 500 граммов пасты с томатным соусом;
- двух больших сэндвичей с ветчиной, сыром и майонезом;
- энергетического напитка.

Ужин Фелпса представляет из себя:

- 500 граммов пасты;
- огромную пиццу пеперони;
- энергетический напиток.

Что думает об этом безобразии профессиональный диетолог?

Чтобы окончательно разобраться в диете Майкла Фелпса, мы попросили врача-эндокринолога, специалиста по питанию и автора Пошаговой Инструкции Правильного Питания «Райт диет» Вадима Крылова прокомментировать нестандартный для спортсмена выбор блюд и влияние подобной диеты на организм обычного человека.

— Я работал со многими российскими олимпийскими чемпионами и продолжаю работать до сих пор с некоторыми из них.

Давайте начнём с простых вещей. Прежде всего разберёмся, для чего мы едим. Мы едим для того, чтобы жить. Еда — источник энергии и строительный материал для нашего организма. Если мы потребляем энергии больше, чем тратим, мы набираем вес, если меньше — снижаем.

Посмотрите на рацион Майкла Фелпса. Что сразу бросается в глаза? Большая часть рациона — это углеводы, сочетание «быстрых» (сладкие энергетические напитки, сахар) и «медленных» (крупы, паста, хлеб) углеводов в течение всего дня. Это неудивительно, так как плавание — один из самых энергозатратных видов спорта, а углеводы — топливо для нашего организма, как бензин для автомобиля. В процентном соотношении в рационе американца не так много белка, набирать вес спортсмену особо-то и не нужно. Учитывая сверхнагрузки, для Майкла этот рацион вполне подходит, однако и здесь ему неплохо бы позаботиться о своём будущем, о том, что будет после того, как он «повесит плавательные очки на гвоздь». Энергетические напитки изнашивают организм, прежде всего сердце и головной мозг, из-за чего эти системы в быстром времени приходят в негодность. Из-за них же увеличивается риск внезапной смерти в молодом возрасте.
Можно получать необходимое количество жира и другим путём, чтобы сосуды не забивались атеросклеротическими бляшками и не увеличивался риск возникновения рака.

Подходит ли этот рацион нам с вами? Во-первых, мы не олимпийские чемпионы, и такой огромный объём энергии мы не израсходуем даже в течение нескольких дней, при том, что будем тренироваться 3—4 раза в неделю. Во-вторых, всё-таки нужно думать о будущем и не употреблять ненужных продуктов. Чему же стоит поучиться у великих? Воле к победе и настроенности на результат. Так что питайтесь правильно и получайте удовольствие от жизни!

Подробнее о портале по ссылке:

the-challenger.ru