Знакомое чувство, когда встаешь утром, а сил будто и не было? День еще не начался, а хочется прилечь. Иногда причина проста и лежит на поверхности: не выспались, перенервничали, засиделись до полуночи. Но бывает и так, что усталость тянется неделями, а привычный отдых уже не помогает. И вот тут стоит присмотреться к тому, что оказывается у нас на тарелке. Еда напрямую […]

Слово «холестерин» многие воспринимают как что-то однозначно вредное, но на деле это вещество нужно организму каждый день. Из него строятся клеточные оболочки, вырабатываются гормоны, синтезируется витамин D. Проблема начинается не тогда, когда холестерин есть, а когда его становится слишком много и он оседает на стенках сосудов. Разобраться, что происходит и как питание может повлиять на ситуацию, вполне реально даже без […]

Мы редко задумываемся о своем кишечнике, пока он не начинает напоминать о себе. Тяжесть после еды, вздутие, нерегулярный стул, урчание в самый неподходящий момент. Все это сигналы, что пищеварительной системе нужно внимание. И один из самых простых способов о ней позаботиться связан не с таблетками, а с тем, что лежит на нашей тарелке каждый день. В этой статье разберемся, как […]