Руководство по питанию
-
6ТЕМАУглеводыНедостаток углеводов приводит к энергетическому голоданию клеток и нарушению обмена веществ. Поэтому так важно, чтобы организм получал за счет углеводов 60% суточной энергии. Но ещё важнее знать, когда их необходимо употреблять и какие именно!
-
7ТЕМАВитаминыВитамины делятся на две большие группы – жирорастворимые, для усвоения которых необходимо присутствие в пище жира и водорастворимые, для которых этого не нужно.
-
8ТЕМАПодробно о завтракеМногие из нас пренебрегают завтраком, ссылаясь на нехватку времени или отсутствие аппетита. Но после сна организму необходимо проснуться, насытиться энергией для того, чтобы повысить стрессоустойчивость и заставить мозг работать.
-
9ТЕМАПодробно об обеде, ужине и перекусахВыбирая, чем поужинать, даже не рассматривайте вариант спагетти и картофеля. Эти продукты дадут Вам столько энергии, сколько Вы не израсходуете вечером и ночью, так как обменные процессы в это время замедляются.
-
10ТЕМАКак правильно хранить продуктыХранение продуктов – очень важная составляющая Правильного Питания, ведь от качества продукта зависят и его полезные свойства.
Первый шаг к здоровью
Пройдя бесплатное тестирование, вы узнаете много нового о себе и получите минимальные рекомендации по Правильному Питанию.
Тестирование займет не более 2х минут.
первые рекомендации бесплатно
Программа правильного питания
Вся полезная информация, все материалы сайта будут доступны после покупки.
4 990 руб
Цена за годовую подписку
Ежедневное меню
Подробно расписанное меню на неделю или на месяц вы получите сразу после оплаты на вашу почту.
от 190 руб
Цена за 1 неделю