Пошаговая инструкция правильного питания
Запеканка овсяно-творожная в мультиварке или духовке
Завтрак
1 час 00 мин
Ингредиенты для приготовления:
- 500 г творога 0-2% жирности
- 3 куриных яйца
- 1,5 стакана кефира 0-1.5% жирности
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1 ч. л. молотой корицы
- 2 столовые ложки сахароаменителя (0 калорийности)
- 2-3 яблока (по желанию)
Способ приготовления:
-
шаг 1Овсяные хлопья заливаем кефиром и оставляем на 5-6 часов. Смешиваем сахар, творог, яйца. В эту смесь добавляем ранее замоченную в кефире овсянку и тщательно перемешиваем. По желанию можно добавить натертые или нарезанные пластинками яблоки.
-
шаг 2Чашу мультиварки (или противень) смазываем маслом и выкладываем полученную смесь.
-
шаг 3Выпекаем в мультиварке или в режиме "Выпечка" около 60 минут (или в духовке при 180 градусах – 60 минут). Дать запеканке остыть. Приятного аппетита!