Пошаговая инструкция правильного питания

Запеканка овсяно-творожная в мультиварке или духовке

Завтрак
1 час 00 мин

Ингредиенты для приготовления:

  • 500 г творога 0-2% жирности
  • 3 куриных яйца
  • 1,5 стакана кефира 0-1.5% жирности
  • 1 стакан овсяных хлопьев
  • 1 ч. л. молотой корицы
  • 2 столовые ложки сахароаменителя (0 калорийности)
  • 2-3 яблока (по желанию)

Способ приготовления:

  • шаг 1
    Овсяные хлопья  заливаем кефиром и оставляем на 5-6 часов. Смешиваем сахар, творог, яйца. В эту смесь добавляем ранее замоченную в кефире овсянку и тщательно перемешиваем. По желанию можно добавить натертые или нарезанные пластинками яблоки.
  • шаг 2
    Чашу мультиварки (или противень) смазываем маслом и выкладываем полученную смесь.
  • шаг 3
    Выпекаем в мультиварке или в режиме "Выпечка" около 60 минут (или в духовке при 180 градусах – 60 минут). Дать запеканке остыть. Приятного аппетита!

Первый шаг к здоровью

Пройдя бесплатное тестирование, вы узнаете много нового о себе и получите минимальные рекомендации по Правильному Питанию.
Тестирование займет не более 2х минут.

пройти тестирование и получить
первые рекомендации бесплатно

Программа правильного питания

Вся полезная информация, все материалы сайта будут доступны после покупки.

4 990 руб

Цена за годовую подписку

Ежедневное меню

Подробно расписанное меню на неделю или на месяц вы получите сразу после оплаты на вашу почту.

от 190 руб

Цена за 1 неделю